Ein Jahr nach dem
Herzinfarkt
Jetzt ist
es schon ein Jahr her, aber die Gedanken kreisen noch immer um die
Frage warum musste mir das passieren ?
Doch
mir geht es jetzt wieder gut, denn die ständige Angst vor dem
nächsten Infarkt ist sehr in den Hintergrund getreten.
Das war in diesem Jahr das
schlimmste, man achtete auf jedes noch so keine Zipperlein und machte
sich so verrückt, das man
sich
wieder in einem Teufelskreis begab, der sich bei jeder Umdrehung
verstärkt. Da musste ich erst einmal raus. Das Wichtigste war
für mich, das ich wieder arbeiten durfte, so dass ich wieder
etwas zu tun hatteund wenig Zeit mich mit der Krankheit zu
beschäftigen. Auch das Reden über den Infarkt mit Leuten,
denen ich vertraute hat sehr geholfen. Dennoch gibt es immer wieder
Situationen, in denen mir der Herzinfarkt wieder bewusst wird,
nämlich wenn ich mal wieder übertrieben habe.
Das sind meine Tipps, die ich weitergeben kann
Rauchen
Ich weiss man kann es nicht mehr hören,
aber trotzdem muss ich das loswerden!
Wenn
Sie einen Infarkt hinter sich gebracht haben und mit dem Rauchen
aufgehört haben, sollten Sie dies auch beibehalten und versuchen
Sie nie wieder eine Zigarette, denn das ist mit 100%iger Sicherheit
das Ende Ihrer Nichtraucher Zeit .Glauben Sie mir, denn ich rauche
wieder da ich glaubte eine Zigarette kann man schon mal rauchen, eine
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!RIESEN
GROSSER SELBSTBETRUG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Blutdruck
Achten Sie auf Ihren Blutdruck und nerven
Sie ihren Arzt solange bis Sie den Blutdruck im Griff haben. Der hohe
Blutdruck tut zwar nicht weh, aber auf Dauer bringt er Sie um.
Sport
In
der Kur haben sie Ihnen alles über den Sport nach dem HI
beigebracht, halten Sie dies unbedingt bei oder besser Sie planen
jeden Tag eine halbe Stunde Sport ein, ja ich weiss, man hat Ihnen
gesagt drei mal in der Woche eine halbe Stunde reicht, aber
Sie werden sehen, wenn man sich vornimmt 3
mal die Woche Sport zu machen ist in einem halben Jahr nur noch der
gute Wille vorhanden. Besser Sie planen jeden Tag ein und wenn dann
mal ein oder zwei Tage ausfallen, haben Sie immer noch genug getan.
Ich mache es so und ich merke das klappt besser und ich habe dann
kein schlechtes Gewissen wenn es nur mal 20 Minuten werden.
Ich wünsch allen, das sie mit ihrem Infarkt und der Zeit danach so gut klarkommen werden wie ich!
Ein Eintrag in mein Gästebuch wäre nett